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怎么能排出肠内毒素
  • 发布时间:2020-01-07
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  • 我怎样才能排出肠道内毒素

    2017-07-11 来源:

    满库黄金令人羡慕,“充满黄金”会让人痛苦。光线不能进入和离开,更多的可以进入,更少的可以离开,这对健康有很大的影响,会诱发或加重痔疮、肛裂等疾病。如何驱散“满满的金子”?以下是详细的介绍。我会每天带你到处看看。

    排便提示

    仅“粗进”不喝水,便秘更严重

    60%的排便是水,其余是不可消化的食物残渣、细菌、胆汁色素和电解质。多吃水果和蔬菜,高纤维食物,多喝水,大便变软便。这是因为膳食纤维是肠内粪便的主要成分。它能增加粪便中的水分,扩大粪便体积,刺激肠蠕动,使排便顺畅。

    同时,你必须喝足够的水,膳食纤维才能起到润肠的作用。否则,纤维素会“阻塞肠道”,使便秘更严重。

    有些人喜欢吃又热又干的东西,如辣椒、咖啡、烧烤和油炸食品,容易“干又干”,导致大便水分不足和便秘。

    过多的“油水”和过少的“油水”会导致便秘。

    过量摄入肉类会导致粪便中纤维素的缺乏。因为如果食物摄入太细,小肠吸收后就没有多少残留物了。有些人走向生活的另一个极端:他们只吃素食,认为素食更有利于排便。这是错误的。过量摄入脂肪对身体有害,但摄入太少或不摄入是不够的。

    脂肪可以使粪便变得平滑,同时,由于脂肪酸的刺激,肠道运动加快。如果在高纤维含量的食物中添加适量的脂肪,排便可以得到改善。

    大麻籽、欧李籽、桃仁、杏仁、决明子等中药中的通便物质都含有油脂,可以通过粉碎油脂并将其释放出来在水中煮沸来缓解便秘。

    饮食结构应多样化,粗杂粮混合,肉菜混合。同时,更多的脂肪食物(牛奶、花生、芝麻、核桃、松子等)。)应适当添加。早餐,吃一些高脂肪的食物,如芝麻和坚果,这有助于缓解便秘。

    抑制“随意”大便因脱水而变干

    大肠每天会蠕动三到四次,将粪便从结肠推向直肠。当粪便到达直肠时,直肠膨胀,导致排便。如果你经常便秘,你的大便将不得不回到直肠或S形结肠,这会扰乱你的排便习惯。

    大肠的总长度约为1.5m,相当于人的长度,负责吸收?坪退H绻啾阍诖蟪χ型A舻氖奔涮ざ挥信懦觯突岜晃詹⒈涑煽帕W矗饩透雅懦觥H缃瘢昵崛嗽诠ぷ髦屑冉粽拧K蔷>芫判狗啾恪B兀嚼丛蕉嗟乃怀Φ牢眨涞迷嚼丛礁稍铮馐沟盟嚼丛侥岩耘懦觥?

    厕所“文化人”的大脑不命令排便

    许多人喜欢在分解和阅读报纸时玩手机,容易形成便秘。因为排便是由大脑控制的,这个过程是大脑通知中心,中心通知肛门排出排便。

    如果你排便时看报纸,你的大脑就不会注意。此时,中心已通知肠道和肛门排便困难,但你的大脑将没有时间排便,你的粪便将留在大肠和肛门。长时间使用,会破坏排便反射,导致便秘。

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